Приложения и программы на iPhone, помогающие похудеть: ТОП-13 лучших

Приложения, помогающие похудеть

В современном мире не нужно носить с собой калькулятор и штудировать анатомию для того, чтобы правильно питаться и обрести тонкую талию. Для этого существует много приложений, с помощью которых можно составить план питания и фиксировать результаты тренировок.

Обычно борьбой с лишним весом девушки и юноши начинают после новогодних праздников, в первые дни весны или непосредственно перед отпуском. Лучше начать процесс сжигания жира заранее, чтобы результат закрепился надолго.

Приложения, считающие калории на iPhone

Приложения, считающие калории

Большинство диет построено на принципе дефицита калорий. Для того чтобы он возник, нужно чтобы человек затрачивал больше энергии, чем получал ее от еды. Пользователю нужно лишь взвесить свою порцию, а приложение посчитает калории.

FatSecret

приложение FatSecret

Это приложение абсолютно бесплатное, при этом у него простой и удобный интерфейс. Показывает общую калорийность блюда и содержание белков, углеводов и жиров. Обширная база продуктов, включающая блюда, которые подают в крупных ресторанных сетях. Кроме БЖУ, программа может показать и количество сахара, наличие клетчатки, холестерина и натрия.

Также она показывает расход энергии. Для этого необходимо выбрать один из видов активного спорта. Однако необходимо понимать, что значения, которые будет выдавать программа, не слишком точные. Для четкого просчитанного результата необходим пульсометр.

MyFitnessPal

приложение MyFitnessPal

Программа подсчета калорий получила известность во всем мире. Она покажет количество калорий в пище, содержание БЖУ. База данных приложения включает более 6 млн. различных блюд, и она пополняется каждый день. MyFitnessPal отлично подходит тем, кто много путешествует, так как даже в другой стране приложение узнает продукт и его не придется вводить вручную.

Программа фиксирует дневник тренировок и позволяет дополнять базу упражнений.

YAZIO

YAZIO
Фото: приложение для похудения YAZIO
Это приложение привлекает не только своей функциональностью, но и эстетической составляющей. Каждое блюдо представлено в виде красочной фотографии, что делает приложение похожим на глянцевый модный журнал. Оно позволяет вести дневники упражнений и питания и добавлять новые продукты. Единственный минус — программа не позволяет вносить собственные рецепты.

Lifesum

приложение Lifesum

Данное приложение не просто считает калории. Оно рекомендует продукты согласно графику похудения, будь это щадящая диета или быстрый сброс веса. При этом программа не ограничивает рацион человека, а оставляет прежним, корректируя размер порций. Также она фиксирует объем выпитой воды.

Приложения для фитнеса в iPhone

Для того чтобы обрести красивую фигуру, одного лишь ограничения в еде недостаточно. Мышцы визуально подтягивают худое тело. Поэтому к плану похудения стоит добавить и программу тренировок.

Seven

приложение Seven

Здесь можно найти круговые тренировки, включающие все группы мышц. В качестве оборудования задействован стул. Каждый круг длится 7 минут, можно увеличить общее время тренировки до 60 минут. На первый взгляд, упражнения очень простые, однако без физической подготовки занимающийся получает большую нагрузку. Техника выполнения упражнений дана в рисунках. Платная опция позволяет построить индивидуальную программу тренировок.

Nike Training Club

Nike Training Club

В приложении есть более 150 различных тренировок. Есть программы на все группы мышц, но можно выбрать упражнения на определенную зону. Профессиональные инструкторы показывают технику выполнения упражнений. С приложением можно заниматься как дома без оборудования или с небольшими гантелями, так в фитнесс-зале.

Sworkit

приложение Sworkit

Приложение позволяет построить индивидуальный план тренировок из 160 видов упражнений. Выполнение не требует спортивного оборудования. В видеоинструкциях разъясняется техника выполнения на конкретных примерах. Можно дополнить основную тренировку растяжкой, разминкой или йога-сессией, благодаря чему домашние занятия спортом превратятся в целую систему по получению идеального тела.

Приложения для ведения дневника тренировок

Когда человек занимается каждый день, ему сложно заметить прогресс. Можно поступить консервативно, и отмечать увеличение веса штанги или длительность пробежки в блокноте. Однако намного удобнее отслеживать результаты тренировок в смартфоне.

Jefit

приложение Jefit

Данное приложение помогает заниматься по готовым программам тренировок, но можно построить собственную. Фиксируется вес гантелей или снарядов, количество подходов и повторов. Программа распределяется по дням недели и подгружается легким движением пальца.

GymApp

Здесь более 140 разнообразных программ упражнений, а также возможно добавить индивидуальную систему тренировок. Программа сохраняет результат каждой тренировки, анализирует и выдает статистический результат. Приложение позволяет вводить собственные упражнения с техникой выполнения и фотографиями.

Приложения для кардиотренировок и отслеживания активности на iPhone

Велосипедисты, бегуны и любители ходьбы также заинтересованы в том, чтобы фиксировать результаты тренировок. Для этого нужно знать не только время, но и скорость и расстояние.

Аэробия

соцсеть Аэробия

«Аэробия» не совсем приложение, скорее это социальная сеть для любителей спорта. Здесь можно записать свою тренировку и похвастаться результатами друзьям. Отлично отслеживает расстояние и показывает маршрут на карте. В качестве тренировки можно выбрать не только бег или езду на велосипеде, но и такие виды спорта как катания на роликах или лыжах, и иные полезные занятия на свежем воздухе.

RunKeeper

RunKeeper

Фиксирует и анализирует основные параметры: скорость, время и покоренные во время бега, ходьбы или езды на велосипеде километры. Отображает маршрут на карте. Можно синхронизировать с любой моделью пульсометров.

Endomondo

Endomondo

Приложение отслеживает различные виды активности. Позволяет ставить цели упражнений. Помогает в тренировках виртуальный инструктор. Единственный минус — аудио функции доступны лишь на английском языке. Однако это будет плюсом для тех, кто хочет подтянуть язык, совмещая уроки с тренировкой.

Приложение для общего развития

Зожник

приложение Зожник

Приложений — российское СМИ для любителей правильного образа жизни. Статьи на основании научных данных развенчивают мифы о том, что вредно есть после 18:00 и пользоваться пищевой пленкой, обмотанной вокруг бедер или талии для похудения.

Данные приложения помогают полюбить спорт и подойти к вопросу диеты с умом.

Консультант сайта iphone7.su, соавтор статей. Работает с продукцией Apple более 10 лет.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 2
  1. Маргарита (автор)

    Здравствуйте. Представляем вам нашу статью «Приложения и программ на iPhone, помогающие похудеть: ТОП-13 лучших». Ждем ваших вопросов, предложений и отзывов по теме.

  2. Людмила

    Такие приложения на iPhone, конечно, не скинут вам вес, но работая с ними, вы точно подумаете прежде чем поднести ко рту лишний кусок еды. Я стимулирую себя в тренировках с помощью социальных сетей «Аэробия». Когда рядом единомышленники, то бороться с ненавистными килограммами намного легче. Здесь же можно получить дельный совет от бывалых. У мужа в приоритете приложение «Jefit».

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.