Как отследить сон с помощью Apple Watch?

Apple Watch давно перестали быть только часами, измеряющими время, и показывающими дату. С момента их первого выхода прошло уже много лет, и пользователи, полюбившие многофункциональность ручного гаджета, требуют каждый год от компании все новых и новых опций. Не стала исключением и возможность отслеживать биоритмы во сне владельца смарт-часов. Впервые мы получили стабильно работающую программу по контролю сна в watchOS 7. Но функций было на столько мало, что пользователям снова пришлось обратиться в корпорацию с просьбами увеличить функциональность приложения.

Если ранее часы могли отслеживать и собирать данные о времени сна, о частоте сердечных сокращений (пульсе), собственно, это и были все опции долгожданного приложения. Представляя на WWDC'22 новую версию watchOS, Apple обнадежила своих поклонников тем, что в часах появятся новые функции отслеживания сна. Но, к сожалению, не все часы получат долгожданное обновление.

Apple Watch — время работы

К сожалению, в iWatch не предусмотрено какой-либо эффективной опции по энергосбережению в часах. На данный момент, есть только одна функция по снижению энергетических затрат, которая оставляет на дисплее девайса время, при этом все остальные опции отключаются. Поэтому основное время зарядки выпадает на ночь. Но если вы хотите отдыхать в часах, то вам необходимо будет заряжать устройство в другое время суток. Если вы оденете на руку перед сном максимально заряженные Apple Watch, то они спокойно доживут до следующего вечера.

Теперь следует отметить, что не все показатели, которые в перспективе могут отслеживать ваши биоритмы во сне, необходимы именно вам. Поэтому сначала вам следует выбрать из множества функций именно те, которые подходят только вам. Например, многие пользователи остановились в своих запросах на фазах сна и на пульсе. Они довольны и их все устраивает. Если пульс iWatch мониторят без дополнительных программ, то для сканирования сердечных сокращений требуется установить дополнительные утилиты сторонних авторов.

Мы можем рассказать вам о 3 проверенных программах, которые имеют несколько функций по отслеживанию сна пользователя:

1. AutoSleep
2. Sleep++
3. NapBot

Лучшее приложение для сна — Apple Watch

AutoSleep — одна из самых любимых утилит людей, которые заботятся о своем самочувствии даже во время отдыха. После пробуждения, вы можете посмотреть статистику, которая подробно расскажет о следующих ваших состояниях:

• Обзор сна
• Качество сна
• Длительность сна
• Фазы
• Пульс

Помимо выше озвученных данных, вы можете настроить другие параметры. Интерфейс приложения реализован в виде привычных пользователям Apple Watch колец, по которым можно подробно посмотреть параметры сна. Но самая привлекательная фишка программы — это умный будильник, ваше пробуждение можно настроить так, чтобы вы просыпались с комфортом. В настройках будильника вам требуется указать промежуток времени, за который необходимо проснуться. Затем, устройство, выявив наиболее подходящую фазу сна, начнут постепенное ваше пробуждение. Главное отличие от простого будильника — это время вашего подъема (оно будет каждый день отличаться), при этом оно не будет выходить за приделы указанного вами временного промежутка.

Еще одна удобная опция программы AutoSleep — это автоматическое определение сна владельца часов. Вы можете спокойно засыпать, не заботясь о том, что требуется отключить надоедливые опции (например, уведомления). В момент засыпания, утилита, пользуясь датчиками iWatch определит ваш пульс, по которому распознает, что человек уснул.

Минус — это стоимость программы 449 рублей. Правда вносить требуется только 1 раз, так как это не подписка. Также у приложения не простое управление. В котором необходимо разобраться.

Бесплатное приложение для сна — Apple Watch

Sleep++ - поддерживает некоторые опции своего конкурента AutoSleep. Например, обнаружение сна владельца, установка задач, и определение фаз сна. Утилита утром расскажет вам о том, сколько времени вы отдыхали спокойно, мучали ли вас кошмары (и как долго они длились), а сколько времени ушло на приятное счастливое сновидение. Конечно, как и любой бесплатно распространяемой программы у Sleep++ есть свои недостатки:

• Приложение полностью на английском языке, поэтому, если вы им не владеете, то вам придется изучать утилиту с переводчиком. Это не так страшно, можно быстро разобраться в управлении.
• Простой интерфейс, порой создается впечатление, что внешнему облику приложения чего-то не хватает. С другой стороны, нет лишнего нагромождения информации, все доступно, многим пользователям именно это и нравиться в утилите.
• Реклама, куда без нее в бесплатной версии. Но вы можете ее отключить 1 раз. Обойдется это вам в 179 рублей.

В целом, весьма хороший продукт, в меру консервативный, в меру насыщенный опциями.

Качество сна — Apple Watch

NapBot — это приложение для мониторинга сна вышло недавно, относительно двух предыдущих программ. Хотя уже успело завоевать не последнее место на рынке подобных продуктов. Утилита имеет свой искусственный интеллект, который со временем обучается, основываясь на полученных данных. Спустя некоторое время использование, приложение начнет больше понимать о вашем состоянии во сне, и выдавать более подробные данные.

Облик программы напоминает стандартный календарь, где вы можете зайти в определенный день, и посмотреть все данные о себе. Основная фишка, которое выделяет NapBot на фоне конкурентов — это его независимая от iPhone работа на iWatch. Для эффективной работы, утилите не обязательна пара с телефоном.

Основные функции программы можно установить из App Store, но есть еще часть дополнительных опций, за которые необходимо заплатить 79 рублей в месяц.

Роман Владимиров, эксперт по товарам Apple, менеджер компании pedant.ru. Консультант сайта iphone7.su, соавтор статей. Работает с продукцией Apple более 10 лет.