Часы Apple Watch обладают большим количеством разных функций. Они отслеживают количество физических упражнений и движений человеческого организма. В памяти устройства записываются все показатели. Параметры приспособления можно выставлять в индивидуальном порядке, под свои нужды и потребности. Поэтому за изменениями можно следить в течение долгого промежутка времени.
Правила пользования активности с разминкой в Apple Watch
В первую очередь, следует активировать программу Apple Watch. Здесь нужно будет ввести данные о пользователе. Приложение делает сообщения и отсылает рекомендации. Так пользователю будет легче работать с кольцами. Ниже эта процедура будет подробно описана.
Кольцо «Подвижность»
Для подростков младше 13 лет кольцо «Подвижность» информирует о времени, которое он активно провел (занимался спортом, бегал, прыгал).
Кольцо «Упражнение»
Эта характеристика определяет количество минут, которые провел организм человека в активной фазе. Программа фиксирует все интенсивные движения тела. Пользователю необходимо будет выполнить поставленные задачи с помощью упражнений. Тренироваться придется не меньше 30 мин в день.
Кольцо «С разминкой»
Показатель определяет время (часы), когда человек вставал с места и был в движении не меньше 60 секунд. Основной целью программы является регулярная активность. Длится она ровно половина суток. Каждые 60 минут человек должен проявлять активность не меньше 60 с. В программе можно указать, что пользователь использует инвалидное кресло. В такой ситуации кольцо «С разминкой» поменяется на кольцо «В движении». Последнее будет отображать частоту движения кресла не меньше 60 с.
Смена целей
У пользователя есть возможность изменить поставленные задачи. Это требуется для оптимизации показателя подвижности:
- Включается программа «Активность» на Apple Watch.
- Следующим шагом нужно надавить «Изменить цели».
- Затем следует путем увеличения или уменьшения выставить число калорий для каждодневной задачи. После выбирается «Далее».
- Задачи упражнений можно как увеличивать, так и уменьшать. Пользователю необходимо выставить необходимое количество минут. После нажимается «Далее».
- Каждодневные цели разминки также регулируются. Число часов увеличивают или уменьшают с помощью нажатия кнопок. После выбора нужной величины следует активировать «ОК».
Просмотр активных действий
В часах Apple Watch пользователь может узнать свои достижения за день. В часах имеется приложение «Фитнес», которое отображает всю информацию.
На iPhone
- Активировать программу «Фитнес» на телефоне.
- Для считывания информации об активности за большой промежуток времени, нужно зайти в окно «История». В календаре можно будет увидеть зеленоватые снежинки рядом с теми днями, когда пользователь занимался спортом.
- В календаре нажимается нужный день, чтобы просмотреть необходимые цифры.
- Для активации данных о тренировках следует открыть окно «Тренировки». Затем выбирается нужная позиция.
На Apple Watch
- На часах необходимо активировать программу «Активность».
- Открыть вкладку для просмотра информации по свертыванию колец.
- Для отображения более развернутых сведений нужно смахнуть вверх. Теперь можно будет увидеть все приседания, отжимания, подтягивания и многие другие характеристики.
- Для считывания информации за неделю следует посильнее надавить на экран. На появившемся табло выбрать «Сводка за неделю».
Регулировка оповещений
- в телефоне нужно открыть приложение Apple Watch;
- зайти в «Мои часы» и нажать «Активность»;
- перейти в напоминания и уведомления.
Небольшой итог
«Активность» является приложением по определению движений человека. Программа «С разминкой» отображает характеристики этой активности.
Здравствуйте. Представляем вам нашу статью «Активность с разминкой в Apple Watch: что это, кольца активности, смена целей». Ждем ваших вопросов, предложений и отзывов по теме.
Я вот как раз планировал для себя приобретать подобные часы. И вот после прочтения данной статьи уже наконец определился с тем, что покупать — захотелось именно такой вариант. Действительно, отдых и активная разминка просто необходимы, чтобы человек не засиживался и с пользой мог провести некоторый период времени. Статья отлично указывает все преимущества.